21 августа 2022

Диета при избыточной кандиде

Как диагностировать избыточный рост кандиды и бороться с ней при помощи диеты
Для справки
Кандида — это грибок (дрожжи), который обитает в кишечной флоре каждого человека. Кандида становится проблемой, когда возникает ее чрезмерный рост. Обычно это происходит в результате стресса, приема антибиотиков или чрезмерного потребления сахара и рафинированных углеводов.

Регуляция кандиды в организме

Количество кандиды регулируется хорошими бактериями в кишечнике. Но в следствие приема антибиотиков, изменения диеты баланс нарушается и кандида начинает разрастаться. В этом случае врачи говорят о систематической кандиде, которая выходит из пищеварительного тракта и попадает в кровоток. Диагностировать систематическую кандидиду невозможно — сама по себе она спокойно присутствует в пищеварительном тракте, а лечение назначается при появлении дрожжевых заболеваний. Однако при систематической кандиде появляются такие симптомы, как усталость, депрессия, туман в голове, абдоминальная боль.

Существует несколько способов лечения кандиды: медикаментозный (при дрожжевых заболеваниях), диета и недавно я еще услышала о терапии кислородом, которая убирает кандиду из кровотока.
Мы поговорим о диете, регулирующую кандиду. Она состоит из 3 частей: очищающей стадии, строгой диеты и повторного введения пищи. Длительность назначается индивидуально.
Очищающая стадия — это полное исключение любого сахара и дрожжей. На стадии строгой диеты появляется большее количество продуктов, но все еще исключаются фрукты, добавленный сахар, крахмалистые овощи и кофеин. На стадии повторного введения пищи в диету постепенно вводится еда, но при этом четко отслеживается, раздражает ли она кишечник.

Помните, что эта диета занимает время и требует полного вовлечения.

Продукты, которые можно есть:

  • Мясо, яйца, лосось, сардины (желательно органические/фермерские)
  • Не крахмалистые овощи
  • Семена и орехи
  • Зерновые и глютен
  • Цельнозерновые без глютена
  • Вода и травяные чаи

Продукты, которых стоит избегать:

  • Свинина и любые полуфабрикаты из мяса
  • Бобовые, соевые продукты, грибы, трюфель, орехи
  • Фрукты (свежие, соки, консервированные, сухофрукты)
  • Травы, специи, масла
  • Сахар и быстрые углеводы
  • Кофе, алкоголь, газированные напитки
  • Перед началом диеты проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Пройти бесплатное тестирование на кандиду можно по ссылке (анкета на английском языке):


Автор материала
  • Мария Черемухина
    Психолог, сексотерапевт, интегративный health-коуч
Фотографии: pexels.com. По материалам: Intuitive Eating – Evelyn Tribole, MS, RD and Elyse Resche, MS, RD, FADA
http://www.intuitiveeating.org/
читайте также

18 декабря 2022
Тест на возможные проблемы
16 ноября
Быстрый и полезный завтрак для красоты вашей кожи
24 августа 2022
Как при помощи диеты разогнать метаболизм